長時間の運動に最適◎【送料無料】ヤマトヒューマンリカンベントバイク 2010/06/09 (Wed)

長時間の運動に最適◎【送料無料】ヤマトヒューマンリカンベントバイク

価格：68,000円

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■バイク運動はどこにキクの？バイク運動では有酸素運動が行え特にヒップ・太もも・ふくらはぎに効果があります。

■実際どんなダイエットがいいの？運動の種類には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類があり、ダイエットには有酸素運動が良いとされています。

脂肪を燃焼させるには十分な酸素が必要で息が上がるような運動では疲れてしまうだけで脂肪は燃えません。

脂肪が燃え始めるのは運動開始後約20分くらいから燃え始めます。

注）運動になれていない方は無理をしないで短い時間から徐々に時間を長くしていきましょう。

有酸素運動は無理なく続けることが大切です。

ただ、有酸素運動だけが良いかというとそれだけではありません。

前述したとおり筋肉の量が増えると基礎代謝がよくなるので太りにくい体質になるので、無酸素運動で筋肉量を増やすのも有効な手段です。

Q．ちなみに・・・1kgの筋肉が1日に消費するカロリーはご存知ですか？A．1kgの筋肉が1日に消費するカロリーは約30Kcalです・・・少ないと思いますか？確かに1日では30Kcalですが、1ヶ月では900Kcal、1年ではなんと10,950Kcalになります。

どうですか？筋肉が1Kg増えるだけで1年間の消費カロリーがこんなにも増えます。

一説によりと1年間に4Kgの筋肉を増やすことが出来るようです。

10,950Kcal×4＝43,800Kcal　　なんと1年間に43,800Kcalも消費カロリーを増やすことができます。

■基礎代謝ってなに？体をまったく動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーのことを基礎代謝といいます。

この基礎代謝が悪いと痩せにくい体質ともいえます。

また、16歳?18歳頃をピークに年齢と共に基礎代謝は悪くなっていきます。

基礎代謝を改善することはダイエットへの近道となります。

■実際どんなダイエットがいいの？運動の種類には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類があり、ダイエットには有酸素運動が良いとされています。

脂肪を燃焼させるには十分な酸素が必要で息が上がるような運動では疲れてしまうだけで脂肪は燃えません。

脂肪が燃え始めるのは運動開始後約20分くらいから燃え始めます。

注）運動になれていない方は無理をしないで短い時間から徐々に時間を長くしていきましょう。

有酸素運動は無理なく続けることが大切です。

ただ、有酸素運動だけが良いかというとそれだけではありません。

前述したとおり筋肉の量が増えると基礎代謝がよくなるので太りにくい体質になるので、無酸素運動で筋肉量を増やすのも有効な手段です。

Q．ちなみに・・・1kgの筋肉が1日に消費するカロリーはご存知ですか？A．1kgの筋肉が1日に消費するカロリーは約30Kcalです・・・少ないと思いますか？確かに1日では30Kcalですが、1ヶ月では900Kcal、1年ではなんと10,950Kcalになります。

どうですか？筋肉が1Kg増えるだけで1年間の消費カロリーがこんなにも増えます。

一説によりと1年間に4Kgの筋肉を増やすことが出来るようです。

10,950Kcal×4＝43,800Kcal　　なんと1年間に43,800Kcalも消費カロリーを増やすことができます。

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■有酸素運動？無酸素運動？有酸素運動とはウォーキング・ジョギング・サイクリング・水中運動等など、自分の能力の5割程度で軽く汗ばむ程度とされ、脈拍が1分間に110?120を越えない程度が目安。

無酸素運動とは重量挙げ・懸垂・腕立て伏せ・短距離全力疾走などで、筋力を高める運動。

■特徴シートの角度が調節できるので、楽な姿勢で長時間の運動が行えます。

また、前後にシートを動かすことも出来るので140cm?190cmの身長まで幅広くお使い頂けます。

キャスター付きで移動もできます。

モニター表示は大型表示・大型ボタンで見やすくなっています。

モニター表示時間、速度、距離、カロリー、脈拍、プログラムシートの両横にあるハンドルの金属部をを握ると心拍数が計測できます。

オススメ商品スペック表材質本体：スチールパイプ（粉体焼付塗装）カバー：ABS樹脂歩行ベルト：PVC商品サイズ幅708×奥行1146×高さ1457mmコントローラー表示時間、速度、距離、カロリー、脈拍、プログラム耐荷重136kg重量38.9kg